¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares.

Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso. Saber más

Acepto

En Corredordemontaña.com usamos cookies

Corredordemontaña.com utiliza cookies para mejorar la experiencia de los usuarios, facilitando la navegación por nuestra web. Estamos haciendo todo lo posible por facilitar el uso de dichas cookies, así como su gestión y control al utilizar nuestros servicios.

¿Qué son las cookies?

Las cookies son pequeños archivos de texto que se almacenan en el dispositivo del usuario de Internet al visitar una página web. Es el operador del sitio web el que determina qué tipo de información contiene dicha cookie y cuál es su propósito, pudiendo además ser utilizada por el servidor web cada vez que visite dicha web. Se utilizan las cookies para ahorrar tiempo y hacer la experiencia de navegación web mucho más eficiente. No obstante, pueden ser usadas con varios propósitos diferentes que van desde recordar la información de inicio de sesión o lo que contiene su pedido de compra.

Existen una gran cantidad de guías en las que se explica lo que son las cookies, y para qué se utilizan. Pro nuestra parte, les explicaremos cómo afectan estas cookies a la página web de Corredordemontaña.com, pero en el caso de que necesite más información al respecto, eche un vistazo a estas páginas:

¿Cómo utiliza Corredordemontaña.com las cookies?

Corredordemontaña.com tan solo utilizará las cookies que Usted nos deje utilizar. Podrá controlar sus cookies a través de su navegador. Podrá encontrar más información al respecto más adelante. Hemos utilizado algunas de las guías existentes para clasificar las cookies que usamos en varios grupos:

  1. Cookies de Rendimiento

  2. Cookies Funcionales

  3. Cookies de Marketing

A continuación encontrará más información sobre cada uno de estos tipos de cookies.

1. Cookies de Rendimiento

Se trata de cookies que recogen información sobre cómo utiliza el sitio web (por ejemplo, las páginas que visita o si se produce algún error) y que también ayudan a Corredordemontaña.com a la localización y solución de problemas del sitio web. Toda la información recogida en las mismas es totalmente anónima y nos ayuda a entender cómo funciona nuestro sitio, realizando las mejoras oportunas para facilitar su navegación.

Dichas cookies permitirán:

  • Que Usted navegue por el sitio

  • Que Corredordemontaña.com recompile información sobre cómo utiliza Usted la página web, para así entender la usabilidad del sitio, y ayudarnos a implementar las mejoras necesarias. Estas cookies no recogerán ninguna información sobre Usted que pueda ser usada con fines publicitarios, o información acerca de sus preferencias (tales como sus datos de usuario) más allá de esa visita en particular.

2. Cookies Funcionales

Nuestro propósito con estas cookies no es otro que mejorar la experiencia de los usuarios de Corredordemontaña.com. Podrá rechazar en cualquier momento el uso de dichas cookies. Corredordemontaña.com utiliza estas cookies para recordar ciertos parámetros de configuración o para proporcionar ciertos servicios o mensajes que pueden llegar a mejorar su experiencia en nuestro sitio. Por ejemplo, recuerdan el país o el idioma que ha seleccionado al visitar las páginas, y no se utilizan con fines de marketing.

Dichas cookies permitirán:

  • Recordar sus datos de inicio de sesión como cliente al volver a la página

Estas cookies no recogerán ninguna información sobre Usted que pueda ser usada con fines publicitarios, o información acerca de sus preferencias (tales como sus datos de usuario) más allá de esa visita en particular.

3. Cookies de Marketing

Dichas cookies son gestionadas por terceros, con lo que podrá utilizar las herramientas de éstos para restringir el uso de estas cookies. Algunas de las cookies se utilizan para enlazar a otras páginas web que proporcionan ciertos servicios a Corredordemontaña.com, como puede ser el caso de Facebook, Twitter o Google. Algunas de estas cookies modificarán los anuncios de otras webs para adaptarlos a sus preferencias.

Estas cookies permitirán:

  • Enlazar con redes sociales

  • Pasar información sobre su visita a la página de Corredordemontaña.com para adaptar anuncios en otras páginas.

Además de aceptar o rechazar el uso de ciertas cookies a través de la página web de Corredordemontaña.com, también podrá gestionarlas haciendo uso de la configuración de su navegador.

Aquí tiene una fuente de información sobre cómo llevar a cabo dicho proceso: http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/

Tan solo leeremos o escribiremos cookies acerca de sus preferencias. Aquellas que hayan sido instaladas antes de modificar la configuración permanecerán en su ordenador y podrá borrarlas haciendo uso de las opciones de configuración de su navegador.

Vitanadh, una bomba energética para el corredor de montaña

Sábado, 03 de Diciembre de 2011 00:00 || Escrito por Redacción CdM

Vitanadh, una bomba energética para el corredor de montaña

 

Como no sólo de zapatillas y material para correr por montaña vive el corredor, esta semana hemos decidido compartir con vosotr@s la valoración de un complemento alimenticio, que según parece, aporta una buena dosis de buena energía que tanta falta nos hace cuando ponemos a nuestro cuerpo casi al límite.

Somos conscientes, que en CdM, ya hemos hablado del Vitanadh (en algunos artículos, respuestas al consultorio, etc) pero hoy, además de tratarlo más a fondo, sabremos de primera mano, las sensaciones de nuestro Podólogo/Colaborador, Cristobal Colón, que además es un buen corredor.  Cristobal se prestó a preparar una exigente carrera por montaña, como es la Marató de Muntanya del Montseny, con una suplementación de Vitanadh, complemento nutricional de Vitae Natural Nutrition.

El Nadh, es una sustancia natural que se encuentra en las células, tanto animales como vegetales, y que es esencial para la óptima producción de energía. En determinados tipos de células, como las musculares, la cantidad de Nadh es mayor, ya que necesitan mayor cantidad de energía. Por este motivo se empieza a utilizar como complemento terapéutico en situaciones en las que la fatiga de los músculos es evidente. El aumento en la capacidad de obtención de energía (ATP), y la adecuada producción de neurotransmisores (dopamina y noradrenalina), son los 2 grandes efectos de esta sustancia que inciden en una mejora sustancial de la resistencia muscular (básica en el corredor), así como de los movimientos automáticos (correr, por ejemplo) y la capacidad de alerta y concentración (vital en una carrera por montaña).

Vitanadh se obtiene, de forma natural, de la levadura, y parece ser que este compuesto natural abre una nueva puerta en las ayudas nutricionales para la mejora de la resistencia y el rendimiento muscular, así lo corroboran estudios científicos realizados con atletas de larga distancia y futbolistas profesionales. En la actualidad estas investigaciones se están ampliando en nuevos estudios con triatletas, en el Instituto Nicholas de Traumatología Atlética y Medicina Deportiva del Hospital Lenox Hill de Nueva York.

Sigamos…

El formato de este producto, nos viene en comprimidos emblistados de 5 ó 10mg, y su textura y sabor al tomarlo es agradable.

El Vitanadh (5mg) son pastillas normales que se tragan directamente con agua, y el Vitanadh Express (10mg) viene con un formato sublingual (se deja deshacer debajo de la lengua) y tiene un sabor mentolado y refrescante.

La posología indicada para deportistas, nos dice que respecto al formato normal de Vitanadh, se suele empezar con una dosis intensiva de 2 comprimidos al día en ayunas, media hora antes de desayunar, y durante las 2 primeras semanas. Una vez finalizado este tiempo, la dosis de mantenimiento es de 1 comprimido/día.

En cuanto a la modalidad Express, y como hemos dicho, nos colocaríamos un pastillita debajo de la lengua, pero sólo en situaciones puntuales en el que vayamos a requerir una alta demanda de energía (entrenar o competir). El proceso sería de tomar 1 pastilla de Express 1 hora antes de entrenar o competir, y en carreras de larga distancia, repetiríamos la toma a las 3 horas de esfuerzo.

Esperamos dejaros bastante claro, que el Vitanadh “normal” sería el que nos aporte las dosis de tratamiento y el Express, haría la función de “refuerzo” ante situaciones muy puntuales.

Camiseta_Guina_14

El podólogo de CdM, Cristóbal Colón, se sometió a una suplementación nutricional con Vitadadh

Una vez explicado el mecanismo de uso de este complemento nutricional, veamos ahora, que nos cuenta nuestro colaborador (Podólogo), Cristobal Colón Mas, quien preparó, durante 3 meses, la Maratón de Muntanya del Montseny, disputada a principios del pasado mes de noviembre (42 kilómetros y superar más de 2500 metros de desnivel positivo) y siguió una suplementación nutricional con Vitanadh y Vitanadh Express, a razón de 2 comprimidos/día durante las primeras 2 semanas, + posteriormente, 1 comprimido/día de mantenimiento. A todo ello, se sumarían las dosis pre-entrenamiento y carrera de Vitanadh Express:

A finales de este verano comencé a entrenar esta carrera y simultáneamente seguimos una suplementación con Vitanadh y Vitanadh Express, en las cantidades que ya hemos indicado. La verdad es que al principio me costó un poco, pues en mi caso no estaba acostumbrado a tener que tomar nada media hora antes de desayunar. Eso lo solventé teniendo los comprimidos en la habitación y tomándolos justo antes de levantarme (eso que llevamos ganado).

Como veo que mis compañeros ya  han explicado un poco en el cómo, el qué, el dónde etc, etc, voy a centrarme en mi experiencia, por lo que os diré que en mi caso y debido a las condiciones de la carrera (bastante frío y agua), tuve que adelantar mi toma de Vitanadh Express a las 2h 30’, pues sinceramente hacían que te desgastaras más rápido. Esto lo comenté con la gente de Vitae, y me comentaron que se pautan tomas cada 3 horas, pero eso depende de cada metabolismo, estando indicado tomarlo cada 2h 30’ o 4 horas de esfuerzo.

Vitae_Vitanadh_2

De momento, voy bastante bien...

Siguiendo con el formato Express (pues el normal no tiene ningún tipo de problema), os contaré que respecto al transporte, llevarlas encima es muy sencillo. Basta con cortar con unas tijeras el (ó los) cuadraditos que de Vitanadh Express que te vayan a hacer falta, siempre teniendo como referencia tú expectativa de tiempo total de carrera. En mi caso me llevé 2.

Dos días antes de la prueba, me quedé si Vitanadh normal, y le pregunté a los de Vitae si con el fin de tener más carga de producto, me podía tomar uno express. Me dijeron que si el tratamiento con el normal se ha hecho bien, no es necesario suplementar con el express, el cual está indicado para momentos puntuales y cuya duración en el cuerpo, es menor.

Otras de las dudas que me resolvieron, era si este producto se puede tomar siempre, o hay que descansar. Según parece, el Vitanadh no crea habituación, y la toma no depende del nivel de corredor, sino del volumen, intensidad de los entrenamientos y de sus objetivos. No es necesario hacer una complementación planificada de varios meses, aunque ayuda mucho más que si hacemos una toma intensiva 2-3 semanas antes del objetivo, a razón de 2 comprimidos/día + el express en carrera. De todos modos, esta última opción también la consideran interesante para el corredor. Hay gente que la toma todo el año menos los meses de verano o Navidad (si están en época de descanso).

Vitae_Vitanadh_1-qpr

Cristobal llegando a meta con sus compañeros de fatigas

Pero, ¿funciona?

Todo este rollo, no sirve de nada si no os cuento lo que interesa (si realmente funciona  o no). Por mi parte, esperaba sentir una sensación de euforia al menos al tomarme el Express, algo que nunca sentí. Lo que sí puedo afirmar es que han sido unas semanas muy buenas de entrenamiento, donde han aumentado considerablemente el número de sesiones de trabajo en las cuales te sientes que corres sin tanto esfuerzo, y que ese día te encuentras estupendamente. Cuando se sufre, se sufre igual: en subidas duras, haciendo series o cambios de ritmo, pero la diferencia está al final, y es que mis sensaciones eran de no quedarme tan “vacío”, así como en poco tiempo tras haber finalizado la sesión, notarte mucho más recuperado que antes, y con ganas de entrenar de nuevo.

Quizás todo esto se deba porque este producto, se empezó a probar con enfermos con el síndrome de fatiga crónica, que como sabréis, uno de los problemas que tienen, es el de bajo nivel energético. Como los resultados fueron muy buenos, se empezaron a buscar aplicaciones en gente sana que necesitaba aumentar energía, entre los cuales estamos los corredores de montaña.

xesc_teres_f_vitae-qpr

Para finalizar, podéis saber un poco más de este producto, recordando que ultrafondistas como el catalán Xesc Teres siguen un plan personalizado con Nadh, pudiendo encadenar en buenas condiciones, un total de más de 500 horas de entrenamiento.

 

Texto: Redacción CdM

Imágenes: Redacción CdM/Salva Calvo/Vitae

 

 

Deja tu comentario

Por favor autentifícate para dejar un comentario.

Real Time Analytics