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PRACMED 6: Programa de Entrenamiento Nivel Practicante, Distancia Media: 6ª entrega

Lunes, 24 de Febrero de 2014 06:48 || Escrito por David Mundina y Octavio Pérez

PRACMED 6: Programa de Entrenamiento Nivel Practicante, Distancia Media:  6ª entrega

 

6ª y última entrega mensual del Programa de Entrenamiento dirigido a corredores practicantes.

Los Programas genéricos de Entrenamiento de CdM están dirigidos a todos los practicantes de carreras por montaña que no tienen un preparador físico, ni disponen de una programación personalizada y que necesitan seguir una planificación estructurada de entrenamiento para preparar mejor sus futuros retos.Los planes de entrenamiento tienen una duración de 6 meses.

Última entrega del Plan dirigido a los corredores de nivel "Practicante".

El 6º MESOCICLO del Plan de Entrenamiento está dirigido a corredores con al menos un año de experiencia en la práctica de trail running y que quieren preparar un reto de distancia intermedia (entre media maratón y maratón).

Los programas genéricos de entrenamiento de CdM están diseñados por nuestro especialista en entrenamiento y preparación física de corredores de montaña, David Mundina.

Nuestro equipo técnico de programas de entrenamiento está formado por Octavio Pérez y David Mundina.

Programa de Entrenamiento: PRACMED 6 Nivel Practicante (con al menos un año practicando el deporte)

Distancia:   Media (entre media maratón y distancia maratón)

6ª entrega

 

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Comentarios (6)

  • Juan Carlos

    Juan Carlos

    25 Febrero 2014 a las 15:29 |
    Muy buenas,mi consulta es al ser el ultimo mes de preparacion para nuestro objetivo cuando se deberia de realizar ese objetivo en la semana de descarga sabado o domingo o una semana posterior ya que veo una salida de dos horas en esa semana de descarga.

    responder

  • John (Equipo CdM)

    John (Equipo CdM)

    28 Febrero 2014 a las 12:47 |
    Hola Juan Carlos, la semana del objetivo, tendríamos que variar completamente el entreno, y deberíamos hacer una rodaje suave el lunes, de 1h a z2, el martes un rodaje de bici de 1h15' a z2, el miercoles podriamos hacer 20' de calentamiento a z1-z2 + 10x400 mtr de cambios de ritmo al 80% de fcmax (rec 2') + 10' muy suaves a z1, el jueves descanso, el viernes 40' a z2, y el sábado la competición.

    Un saludo, David Mundina - Entrenador

    responder

  • Adrian

    Adrian

    28 Febrero 2014 a las 22:11 |
    Hace un par de días renové mi plan Basic, pero no puedo acceder a los entrenamientos.

    responder

  • John (Equipo CdM)

    John (Equipo CdM)

    01 Marzo 2014 a las 09:01 |
    Hola Adrian, si nos escribes a socioscdm@corredordemontana.com indicando tu nombre de usuario, podremos comprobar tu acceso al plan Basic. Gracias!

    responder

  • Pablo

    Pablo

    06 Abril 2015 a las 19:03 |
    No puedo acceder

    responder

  • Nigel John Wilson

    Nigel John Wilson

    06 Abril 2015 a las 22:41 |
    Estimado Pablo,

    si nos escribes a socioscdm@corredordemontana.com indicando tu nombre de usuario, así podremos comprobar tu acceso a los planes de socios de CdM.

    Un saludo!

    responder

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