¡Atención! Este sitio usa cookies y tecnologías similares.

Si no cambia la configuración de su navegador, usted acepta su uso. Saber más

Acepto

En Corredordemontaña.com usamos cookies

Corredordemontaña.com utiliza cookies para mejorar la experiencia de los usuarios, facilitando la navegación por nuestra web. Estamos haciendo todo lo posible por facilitar el uso de dichas cookies, así como su gestión y control al utilizar nuestros servicios.

¿Qué son las cookies?

Las cookies son pequeños archivos de texto que se almacenan en el dispositivo del usuario de Internet al visitar una página web. Es el operador del sitio web el que determina qué tipo de información contiene dicha cookie y cuál es su propósito, pudiendo además ser utilizada por el servidor web cada vez que visite dicha web. Se utilizan las cookies para ahorrar tiempo y hacer la experiencia de navegación web mucho más eficiente. No obstante, pueden ser usadas con varios propósitos diferentes que van desde recordar la información de inicio de sesión o lo que contiene su pedido de compra.

Existen una gran cantidad de guías en las que se explica lo que son las cookies, y para qué se utilizan. Pro nuestra parte, les explicaremos cómo afectan estas cookies a la página web de Corredordemontaña.com, pero en el caso de que necesite más información al respecto, eche un vistazo a estas páginas:

¿Cómo utiliza Corredordemontaña.com las cookies?

Corredordemontaña.com tan solo utilizará las cookies que Usted nos deje utilizar. Podrá controlar sus cookies a través de su navegador. Podrá encontrar más información al respecto más adelante. Hemos utilizado algunas de las guías existentes para clasificar las cookies que usamos en varios grupos:

  1. Cookies de Rendimiento

  2. Cookies Funcionales

  3. Cookies de Marketing

A continuación encontrará más información sobre cada uno de estos tipos de cookies.

1. Cookies de Rendimiento

Se trata de cookies que recogen información sobre cómo utiliza el sitio web (por ejemplo, las páginas que visita o si se produce algún error) y que también ayudan a Corredordemontaña.com a la localización y solución de problemas del sitio web. Toda la información recogida en las mismas es totalmente anónima y nos ayuda a entender cómo funciona nuestro sitio, realizando las mejoras oportunas para facilitar su navegación.

Dichas cookies permitirán:

  • Que Usted navegue por el sitio

  • Que Corredordemontaña.com recompile información sobre cómo utiliza Usted la página web, para así entender la usabilidad del sitio, y ayudarnos a implementar las mejoras necesarias. Estas cookies no recogerán ninguna información sobre Usted que pueda ser usada con fines publicitarios, o información acerca de sus preferencias (tales como sus datos de usuario) más allá de esa visita en particular.

2. Cookies Funcionales

Nuestro propósito con estas cookies no es otro que mejorar la experiencia de los usuarios de Corredordemontaña.com. Podrá rechazar en cualquier momento el uso de dichas cookies. Corredordemontaña.com utiliza estas cookies para recordar ciertos parámetros de configuración o para proporcionar ciertos servicios o mensajes que pueden llegar a mejorar su experiencia en nuestro sitio. Por ejemplo, recuerdan el país o el idioma que ha seleccionado al visitar las páginas, y no se utilizan con fines de marketing.

Dichas cookies permitirán:

  • Recordar sus datos de inicio de sesión como cliente al volver a la página

Estas cookies no recogerán ninguna información sobre Usted que pueda ser usada con fines publicitarios, o información acerca de sus preferencias (tales como sus datos de usuario) más allá de esa visita en particular.

3. Cookies de Marketing

Dichas cookies son gestionadas por terceros, con lo que podrá utilizar las herramientas de éstos para restringir el uso de estas cookies. Algunas de las cookies se utilizan para enlazar a otras páginas web que proporcionan ciertos servicios a Corredordemontaña.com, como puede ser el caso de Facebook, Twitter o Google. Algunas de estas cookies modificarán los anuncios de otras webs para adaptarlos a sus preferencias.

Estas cookies permitirán:

  • Enlazar con redes sociales

  • Pasar información sobre su visita a la página de Corredordemontaña.com para adaptar anuncios en otras páginas.

Además de aceptar o rechazar el uso de ciertas cookies a través de la página web de Corredordemontaña.com, también podrá gestionarlas haciendo uso de la configuración de su navegador.

Aquí tiene una fuente de información sobre cómo llevar a cabo dicho proceso: http://www.allaboutcookies.org/manage-cookies/

Tan solo leeremos o escribiremos cookies acerca de sus preferencias. Aquellas que hayan sido instaladas antes de modificar la configuración permanecerán en su ordenador y podrá borrarlas haciendo uso de las opciones de configuración de su navegador.

Técnica carrera

Historico-CdM

25.07.2013 ¿Cómo debe de trabajar la calidad el corredor de montaña?

Andy Symonds entrenando (Foto: Andy Symond)

Practicar la calidad por la montaña es la manera más parecida a simular las condiciones con las que nos vamos a encontrar cuando decidamos ponernos un dorsal.Tras un periodo inicial que puede oscilar entre 4-6 semanas (depende del nivel de entrenamiento anterior) en el que nos hemos dedicado a construir una sólida base aeróbica en diferentes tipos de terreno: llano, ondulado o incluso montañoso sin complicaciones técnicas, así como a un acondicionamiento muscular, estaremos preparados para afrontar un trabajo de calidad más dirigido y específico.

11.06.2013 ¿Se me cargan los gemelos con las Sense Mantra?

Sense Mantra (Foto: CdM)

Desde que corro con las Sense Mantra noto que se me cargan muchísimo los gemelos, cabe decir que por alguna razón con estas zapatillas he cambiado mi técnica de correr y corro muchísimo más de ''puntitas'' porque sino noto demasiado impacto contra el suelo. Creo que esto provoca que acabe mis entrenos tanto por llano como por montaña con los gemelos súper cargados. Llevo sólo 5 entrenos con estas zapatillas y no sé si es algo normal o es culpa de mi nueva técnica de correr.

28.03.2013 Respirar y correr, correr y respirar

Autor: Org. Carrera de Cercedilla

Respirar y correr, correr y respirar son dos verbos cuya conjugación debe aprender todo corredor que se precie. Somos muchos los corredores que en algún momento hemos sufrido las consecuencias de una respiración incorrecta, de hecho, la mayoría de los corredores, sobre todo los noveles.

22.03.2013 Cómo entrenar los días previos a mi carrera por montaña

Autor: Org. Transgrancanaria

El entrenamiento y sus pautas es un tema que siempre dará que hablar. Más de una vez hemos hecho referencia a lo conveniente de su personalización, pero en este caso hemos considerado interesante que Octavio Pérez (colaborador de CdM y entrenador) nos diera algo de luz a lo que implica el entrenamiento la semana antes del objetivo.

26.02.2013 ¿Están de moda los Training Camps?

¿Están de moda los Training Camps?

Como joven disciplina que es la carrera por montaña, la celebración de training camps enfocados a nuestra modalidad no lleva mucho tiempo en el mercado. Quizás podamos hablar de hace 3-4 años, cuando comenzaron muy tímidamente a surgir los primeros campos de entrenamiento dedicados al trail runnning en España.

17.02.2013 Taller especial “técnica en subida” por Nerea Martínez

Taller especial “técnica en subida” por Nerea Martínez

El próximo domingo 24 de Febrero, tienes una cita con las subidas, una de las variables de juego más importantes del corredor de montaña. Esta es de nuevo, una iniciativa de las Woman Wind Xtrem, las chicas más activas del país

14.02.2013 Más Training Camps para el corredor de montaña

Más Training Camps para el corredor de montaña

Los próximo días 1, 2 y 3 de marzo se celebrará el "I Training Camp Ultra Trail Running, Banyeres". El campamento de entrenamiento para corredores de montaña, que se celebra en la Comunidad Valenciana, donde varios de los mejores ultra fondistas convivirán y compartirán su experiencia con otros corredores populares. Este evento nace como un gran desafío deportivo, 75 kilómetros de Trail Running y 180 kilómetros en bicicleta

28.12.2012 ¿Eres eficaz corriendo por la montaña?

¿Eres eficaz corriendo por la montaña?

Licenciada en Educación Física, Máster Alto Rendimiento Deportivo (Comité Olímpico Español), Entrenadora Nacional de Atletismo y ahora Entrenadora de Técnica de Carrera Natural (Newton Running Company). Este es el perfil de Gema Quiroga, una inquieta del entrenamiento de la carrera por montaña, quien tras 6 meses en Estados Unidos, (concretamente en Boulder –Colorado-, meca del Trail running en EEUU) ha aprendido algunas de las nociones que allí se promulgan sobre aspectos tan relevantes para el corredor de montaña: entrenamiento, biomecánica, nutrición, etc.

04.10.2012 Técnica de carrera en carreras por montaña

Técnica de carrera en carreras por montaña

Suelo correr por montaña entre 20-40 km con lo cual termino con las piernas reventadas. Ahora cuando yo corro apenas levanto las rodillas, voy casi casi como si estuviera en la elíptica del gimnasio, ¿Puede afectarme ese modo de correr aumentando el cansancio? ¿Debería optar por correr levantando mas las rodillas? ¿Alguna sugerencia?

04.08.2012 Sigue a Seb Chaigneau y corre mejor

Todos conocéis al que hoy día es uno de los corredores más carismáticos y representativos del ultra trail mundial, así como de la marca que lo patrocina, The North Face. Hablamos de Seb Chaigneau, un corredor de los más admirados, tanto por sus logros atléticos como por su amabilidad, calidad personal y conocimientos técnicos y experiencia en esta complicada disciplina que son las carreras ultras por montaña.

20.07.2012 Barefoot en el corredor de montaña, ésa es la cuestión

Ryan Carter es un americano aficionado a las carreras de larga distancia que un buen día abandonó sus zapatillas y prefirió sentir la experiencia de correr descalzo. La primera vez que lo intentó fue hace dos años, y recorrió algo más de medio kilómetro sobre el césped. Muy pronto, a las 3 semanas, ya estaba recorriendo hasta 10km en la carretera.

22.02.2012 Correr en plano para correr por montaña

Correr en plano para correr por montaña

Cuando empieza, uno piensa que correr por la montaña consiste solo en correr por la montaña. Ojala, pero no. Todo depende del nivel que uno quiera alcanzar, o mejor dicho, de los objetivos que uno pretenda lograr, pero es indudable que para conseguir un buen nivel, es imprescindible el entrenamiento en plano. Cuanto más corras en plano, más correrás en montaña, pero para eso hay que entrenar específicamente. Y mucho, si es que pretendes alcanzar un cierto nivel.

26.01.2012 Inspirador vídeo de Anton Krupicka

Inspirador vídeo de Anton Krupicka

Seguro que conoces a este fantástico y auténtico corredor americano, abanderado de la marca New Balance, y cuya característica más llamativa es su barba y melena al viento, correr económico, casi robótico, de corta y frecuente zancada, y sin apenas movimiento de brazos.

09.12.2010 Cuestión de ritmo

Cuestión de ritmo

Mucho se habla de las cargas e intensidad de los entrenamientos, de la motivación, de los protocolos de avituallamiento, cuidados del corredor (masajes, ayudas ergogénicas), material específico, y un sinfín de cosas más. Entre tanta variable, posiblemente nos hayamos dejado por mencionar uno de los campos más decisivos del corredor de montaña, el ritmo de carrera.

22.07.2010 Terrenos accidentados: qué son y cómo afrontarlos

Terrenos accidentados: qué son y cómo afrontarlos (foto:runningonthewhiteline)

"Terreno accidentado" sería todo aquel que, a la hora de correr por él, implica una puesta en marcha de unos recursos técnicos que no solemos usar en otro tipo de terrenos, en el cual nos movemos con menor rapidez, soltura, y en el que vamos a un ritmo muy inferior a lo habitual.

01.07.2010 Carreras por montaña y calor

Carreras por montaña y calor

Prácticamente a mitad de temporada, la comunidad de corredores de montaña se aplica a la hora de entrenar y entrenar, y es que no es para menos, el calendario nacional aprieta, y uno siempre quiere “ponerse a prueba” en la búsqueda de algún objetivo. Estamos en verano, y seguramente, nadie se habrá librado de tener a nuestro radiante “astro sol” con su potencia habitual ejerciendo sobre su cabeza.

23.06.2010 La rodilla II: subir, llanear y bajar

La rodilla II: subir, llanear y bajar  (Foto: CdM)

La rodilla realiza un movimiento de flexo extensión de la misma. Este va acompañado de pequeñas rotaciones de los ejes debido a las características anatómicas de los segmentos en contacto, es decir que “en carga” el fémur se desliza y rueda sobre la tibia, y durante este movimiento (acordémonos de esto) los meniscos también se desplazan, para acomodar, repartir y disminuir las presiones de los cóndilos femorales sobre la tibia.

21.10.2009 Mi primera carrera por montaña

Mi primera carrera por montaña

Para iniciarse en el Trail Running hay que pensar que es bueno hacerlo de forma paulatina y dependiendo de la base deportiva del sujeto en cuestión. Vamos a dar unas pautas a seguir para todos aquellos/as que ya estén iniciados en esta disciplina, y que quieran debutar en su 1ª carrera por montaña.

Real Time Analytics