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Los Beneficios del Estrés para el Corredor de Montaña

Lunes, 05 de Octubre de 2015 01:30 || Escrito por Equipo Investigador en Deportes de Montaña, Universidad de León/Redacción CdM

Durante la práctica de cualquier modalidad deportiva, el estrés siempre está presente, pero en la práctica de la carrera de montaña, el riesgo de la actividad genera un estrés mayor en el deportista. Foto: bergzeit.nl

 

Según el Equipo Investigador de Montaña de la Universidad de León, la práctica de carreras de montaña supone un beneficio para la protección de la salud de la persona, no solo por el hecho de que la práctica deportiva genera unos beneficios fisiológicos al cuerpo humano, sino también por la mejora de la capacidad mental para resistir mejor al estrés de la vida cotidiana.

 

El pasado año, lanzamos una encuesta, en colaboración con el Equipo Investigador de Montaña de la Universidad de León, para determinar el grado de estrés que experimenta el corredor de montaña en su práctica del deporte.

Tras recopliar muchos datos, en base al cuestionario que muchos recordareis haber rellenado online, sobre el estrés y la personalidad resistente en la práctica de las carreras de montaña, ahora se hace público el resultado sobre nuestro deporte.

Deporte de riesgo

Comúnmente se denominan "deportes de riesgo" aquellas modalidades deportivas que el hecho de practicarlas conlleva una posibilidad de padecer una lesión grave o incluso la muerte (Fuster y Elizalde, 1995). En el mundo de la montaña existen modalidades que podrían no encajar en esta definición, pero la gran mayoría lo pueden hacer. La modalidad de Carreras de Montaña es una de ellas, como por desgracia la historia nos ha demostrado con sucesos como el de Cavalls de Vent en 2012 o el fallecimiento de la corredora castellonense, Irene Edo en 2011.

 04.10.15 ULE 1

Las carreras Ultra trail conllevan el mayor riesgo para el corredor

No entraremos a debatir que modalidad dentro de las carreras de montaña conlleva un riesgo mayor, pero si podemos afirmar que a mayor duración de la modalidad, existe más tiempo de exposición al riesgo, y que todas ellas tienen un denominador común que es su lugar de realización, el medio natural.

La montaña, y la propia naturaleza, suponen un riesgo potencial ya que son inestables y se encuentran en constante cambio (Fuster y Elizalde, 1995). Factores como la climatología, la altura, el desnivel o el agua, hacen de las carreras de montaña un deporte de riesgo, y por tanto, un deporte estresante para el cuerpo humano. No solo por el esfuerzo físico que se realiza, sino también por la gestión del riesgo que su práctica conlleva.  Por otra parte, el equipo de investigación ha concluido que la práctica de correr por la montaña aporta ciertos beneficios.

¿Qué beneficios puede aportar al corredor de montaña la adecuada gestión fisiológica y psicológica del estrés?

Se ha observado en el estudio una clara relación entre el estrés al que se someten los corredores/as durante la práctica deportiva y los valores de Personalidad Resistente que han mostrado. En consecuencia, podemos afirmar que la práctica de las carreras de montaña, está relacionado con la Personalidad Resistente del deportista. Por tanto, la práctica de deportes como las carreras de montaña suponen un mayor beneficio para la construcción de una buena personalidad resistente , y por tanto, una mayor capacidad de gestión del estrés en la vida cotidiana. Además, cuanto mayor duración y distancia tienen estas carreras y mayor estrés se somete al deportista, supone una mayor capacidad de Personalidad Resistente.

Conclusiones del estudio realizado por el Equipo Investigador de Montaña de la Universidad de León

Las carreras de montaña son un deporte de riesgo, ya que los niveles de estrés obtenidos son altos. En comparación con otros estudios como el de Gimeno, Buceta y Pérez-Llanta (2012), los cuales llevaron su análisis a acabo sobre deportes de carácter urbano, vemos que obtuvieron una media de 46,16 puntos para la cuantificación del estrés, mientras que nuestra investigación ha obtenido medias desde 52 puntos para la modalidad de carreras de montaña más corta, y de hasta 70 puntos para la modalidad de carrera por etapas.

04.10.15 ULE_9Estos altos niveles de estrés se correlacionan de forma positiva con los niveles de Personalidad Resistente, pudiendo afirmar una clara relación entre la gestión del estrés en la práctica deportiva y la capacidad de resistencia al estrés.

Por tanto, la práctica de carreras de montaña supone un beneficio para la protección de la salud de la persona, no solo por el hecho de que la práctica deportiva genera unos beneficios fisiológicos al cuerpo humano, sino también por la mejora de la capacidad mental para resistir mejor al estrés de la vida cotidiana.

Si quieres ver el informe completo del Equipo Investigador de Montaña de la Universidad de León, dispones del artículo aquí

 

 

 

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