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Altitud y dolor de cabeza

Lunes, 30 de Abril de 2012 00:00 || Escrito por Redacción CdM

Altitud y dolor de cabeza

 

Nombre: Jacinto

Título Consulta: Altitud y Dolor de Cabeza

Consulta: Soy corredor de asfalto y he decidido dar el salto a carreras de montaña. La cuestión que tengo es que muchas veces que acabo un entreno con bastante desnivel me termina doliendo la cabeza el resto del día. No sé si es que estaba acostumbrado a correr a nivel del mar y ahora al ser en altura influye. Y la verdad no sé si es problema mío o le pasa a más gente.Un saludo y gracias


Respuesta:

Clásicamente se considera que pueden aparecer síntomas secundarios a la altitud en altitudes superiores a 1500 mts sobre todo en personas que vienen del nivel del mar. Existe un baremo que denomina a la altitud, que comprende entre 1500 y 3500 metros gran altitud, mientras que la altitud entre 3500 y 5500 mts se denomina muy alta altitud siendo la altitud extrema las altitudes superiores.

Forma parte de la práctica de nuestro deporte

Los corredores de montaña, nos vemos en muchas ocasiones, afrontando situaciones de gran altitud, y los síntomas compatibles con el Mal de Montaña (llamado coloquialmente, mal de altura, mal de páramo etc..) dependerá del estado físico, condiciones de deshidratación esfuerzo al que nos sometamos, aunque este fenómeno, se suele presentar en altitudes superiores a 2500 metros.

Existe una escala internacionalmente validada para definir el mal de altura, que es la Escala del Lago Louise que en función de los síntomas, establece una puntuación para su clasificación. Este Mal de Montaña es un conjunto de síntomas que no pueden ser explicados por otra causa e incluyen síntomas tan poco específicos como la cefalea, nauseas, mareos, vómitos, agotamiento y en caso de pernoctación, insomnio.

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Una correcta hidratación que aporte carbohidratos sería muy importante para evitar "mal de montaña"

Insisto que esta sintomatología no debe ser explicable por otra causa y debe aparecer en la situación de altitud por lo que cuando observamos dicha clínica se hace obligatorio ceder en el esfuerzo físico, comenzar con una correcta hidratación que aporte carbohidratos y descender unos cientos de metros. Las bebidas con carbohidratos perfectamente formuladas (un ejemplo podría ser el Isostar) serían las más adecuadas para la reposición hídrica en este tipo de casos.

En nuestro medio, así como en las carreras que se presentan en el calendario nacional, es "raro" presentar síntomas secundarios a la altitud salvo los derivados de la falta de oxígeno que se traduce por una respiración más acelerada y un descenso del rendimiento ya que no solemos alcanzar alturas superiores 2500 metros, descendiendo durante el transcurso de la prueba.

Por tanto y en principio las cefaleas secundarias al entrenamiento en montaña, podrían ser explicadas en el mayor número de casos, por otras causas ajenas a la altura. No obstante, y como siempre procede desde un punto de vista médico, será la correcta anamnesis (información proporcionada por el propio paciente al médico durante una entrevista clínica) la que nos dará la pista para el diagnostico, seguido de una escrupulosa exploración.

Espero que haya aclarado tus dudas.

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Cesar Canales Hortelano -  Médico y Colaborador de CdM.

Imágenes: Isostar/Barrabés/Org. Anboto/Andorra Ultra Trail


 

 

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