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Recuperación

Historico-CdM

19.10.2011 Hormigueo de pie al correr

Hormigueo de pie al correr

Los “hormigueos” en una localización son denominados médicamente “parestesias” y son secundarios a alteración en los nervios que “mandan” en la zona afecta.

08.10.2011 Tendinitis rotuliana

Tendinitis rotuliana

Es verdad que hay técnicas manuales reconocidas como en este caso la Técnica de Ciryax (masaje transverso profundo) que tratan directamente lesiones de ligamento, musculares y tendinosas como es tu caso y que perfectamente se pueden complementar con electroterapia u otras técnicas de rehabilitación.

28.09.2011 Calcificación calcáneo y tendón de aquiles

Calcificación calcáneo y tendón de aquiles

Podemos encontrar calcificaciones en el Calcáneo asintomáticas y otras que producen molestias que comienzan en casi todos los casos como tendinitis y posteriormente se convierten en tendinosis y posterior degeneración del tendón con mayor calcificación.

22.08.2011 ¿Cuándo y por qué acudir al masajista?

¿Cuándo y por qué acudir al masajista?

Creo imprescindible acudir regularmente a sesiones de masaje y recuperación, siendo ideal establecer un plan acordado conjuntamente entre fisio/masajista y entrenador, pues esta frecuencia o periodicidad dependerá del tipo de musculatura, de los problemas musculares que sufras, de tu calendario competitivo, de las horas que dediques a tu entrenamiento, o de cómo te encuentres en un determinado momento.

30.07.2011 Sobrecarga en los sóleos

Sobrecarga en los sóleos

Sería interesante que fueras consciente del tipo de entrenamiento que haces, y así evaluar si estas sobrecargas se puedan producir por falta de fuerza en las partes problemáticas.

23.07.2011 Condropatía rotuliana

Condropatía rotuliana

El motivo de dicha inflamación se da por un exceso de fricción entre los cóndilos femorales y la carilla articular de la rótula, pudiendo desencadenar la inflamación un periodo especifico de carga de entrenamiento, una competición especifica exigente, la acumulación de años de entrenamiento y competición, o el propio desgaste por edad de la articulación sumada a las anteriores.

16.07.2011 Problemas de uñas y ampollas

Problemas de uñas y ampollas

La uña tiene una función mecánica, por tanto, si quitamos la lámina ungueal es más fácil que se produzca una deformidad de las partes blandas del dedo.

09.07.2011 Dolor de uñas

Dolor de uñas

Un motivo de lesión ungueal (de uñas) es el llevar las zapatillas demasiado justas o demasiado grandes. Si son pequeñas, al estar demasiado ajustadas, la punta del dedo ejerce mucha presión contra la puntera del zapato pudiendo provocar esto; en el caso contrario estaríamos ante una zapatilla que no ajusta el pie, provocando un deslizamiento del mismo (sobre todo en las bajadas) que provocaría un choque dedo - zapatilla.

01.07.2011 Recuperación del estado de forma tras una lesión

Recuperación del estado de forma tras una lesión

Superada la lesión, tras el pertinente “consentimiento médico”, tómate la vuelta a los entrenamientos con mucha calma. Escuchando al cuerpo y extremando las medidas de regenerativas post-entrenamiento: aplicación aguda de frio, masajes descontracturantes, etc.

24.06.2011 Meniscopatía en rodilla izquierda

Meniscopatía en rodilla izquierda

Es más probable una rotura a los 74 años, que a los 30, aunque evidentemente la carrera a pie, también te ha podido producir, acelerar o desencadenado esta rotura. Paralelamente a este problema, se te añade el adelgazamiento y desgaste del cartílago rotuliano (condropatía rotuliana).

08.06.2011 Tendinitis de la Pata de Ganso

Tendinitis de la Pata de Ganso

Es la afectación de los músculos recto interno, semitendinoso y sartorio que coinciden en su inserción, y que presentan inflamación en su porción tendinosa en la cara interna de la rodilla. Su inflamación normalmente al igual que cualquier otra tendinitis suele darse por movimientos y tracciones repetidasmovimientos bruscos, traumatismos.

25.05.2011 ¿Tendinitis rotuliana?

¿Tendinitis rotuliana?

La tendinitis rotuliana hace referencia a la inflamación del propio tendón situado justo debajo de la rótula y con inserción en la tuberosidad anterior de la tibia.

19.05.2011 Dolor abdominal en las bajadas

Dolor abdominal en las bajadas

No te aconsejo que entrenes las bajadas (pues se reproducirá el dolor) hasta valorar y diagnosticar tu lesión, pues de lo contrario podríamos agravarla. Si no hay molestia, y mientras estás en el proceso de “búsqueda” de lo que te pasa, unicamente te aconsejo rodar en llano, donde aparentemente, no tienes molestias.

16.02.2011 Esguince tratado de forma poco profesional

Esguince tratado de forma poco profesional

Mi consejo es que acudas lo antes posible a un fisioterapeuta para que valore y recupere las molestias que arrastras. Hay que tener en cuenta que 5 meses es mucho tiempo y evidentemente cuando más tiempo este instaurada la lesión, más tiempo tardarás en recuperarte.

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