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Tendón cuadricipial en el corredor de montaña

Miércoles, 05 de Junio de 2013 07:20 || Escrito por Redacción CdM

Tendón cuadricipial en el corredor de montaña

 

Victor Salinas, nuestro fisioterapeuta deportivo, responde al consultorio técnico de CdM

Nombre: Javier de Trinchería Campos 

Título consulta: Tendón cuadricipial y carrera por montaña

Consulta: Hola, mi consulta va dirigida a una pequeña dolencia localizada en el tendón cuadricipial, que sobre todo en las bajadas es cuando más dolor tengo.Normalmente veo gente, amigos o aficionados que en vuestro consultorio os hacen llegar las molestias que tienen en el tendón rotuliano, pero en mi caso el dolor es localizable solamente en el cuadricipital y nunca me ha dolido el rotuliano. Tengo que apuntar una serie de datos: sufro una descompensación de musculatura en el vasto interno de dicha pierna y  también uso plantillas correctoras. ¿Qué tipo de rodillera sería posible que me fuera bien para mi problema? ya que como he dicho anteriormente, mirando en páginas y demás sólo se suele hablar de la parte de abajo de la rodilla y no como en mi caso en la cara interna y alta de la misma. Muchas gracias.


 

Respuesta:

Hola Javier:

Cómo bien indicas, en el corredor de montaña es muchísimo más prevalente las lesiones en el tendón rotuliano que en el cuadricipital, aún así tampoco se trata de una lesión tan desconocida.

Respecto al uso de plantillas y para este tipo de dolencia, hay poca evidencia al respecto que sean efectivas y es importante que conozcas que aunque tengas un desequilibrio a nivel del vasto interno, no es solo influenciado por el pie y la rodilla, sino por la cadera.

En tu caso, a parte del trabajo que puedas realizar a nivel de terapia manual con el fisioterapeuta, con el fin de mejorar la calidad de todas las estructuras relacionadas con el tendón cuadricipital, es básico que abordes el problema de una manera más global.05.06.2013 excentrico_tofol_f_mallorcatrailEl trabajo excéntrico es un buen recurso para prevenir los problemas de tendones

En casi todas las lesiones de sobreuso, como es la tuya, hay desequilibrios importantes que predisponen a padecerlas, unidos a errores de entrenamiento como aumentos no controlados en el volumen e intensidad de los mismos.

Respecto a los desequilibrios es importante un análisis de la movilidad de las caderas, ya que juegan un papel primordial en el equilibrio de toda la rodilla y luego hay dos aspectos fundamentales en el tratamiento de esta afectación:

- El primero, un trabajo de fortalecimiento excéntrico, de manera diaria y con altas cargas y mantenido en el tiempo durante al menos 3 meses.

- El segundo, un trabajo de equilibrios (una pierna con ojos abiertos y cerrados e ir progresando hacia situaciones más difíciles).

El trabajo excéntrico es el tratamiento más efectivo que existe en la actualidad para disminuir la sintomatología de los problemas tendinosos así como mejorar la calidad de estos tejidos que están degenerados. De igual modo te insisto en la necesidad de corregir cualquier desequilibrio de movilidad, fuerza o estabilidad de las caderas que predisponen a que estas estructuras de las rodillas sufran más cargas de lo habitual y por ello se produzcan estas reacciones.

Espero que ms indicaciones te sirvan para mejorar.

Un saludo,

Victor Salinas Palacios - Fisioterapeuta deportivo y Osteópata.  Especialista en Readaptación y Prevención de Lesiones.

 

28.05.13 logo innova

 

 

 

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