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Consultorio

Historico-CdM

21.08.2013 Dudas sobre el Garmin Fénix 2.90

Dudas sobre el Garmin Fénix 2.90 (Foto: CdM)

Nuestro socio CdM, Jaume Company Perelló, nos ha enviado estas consultas en relación al artículo que en su día publicamos sobre el Garmin Fénix 2.90 y sus diferencias con el Suunto Ambit. Como ya es habitual, nuestro colaborador y experto en dispositivos outdoor, Efrén Forcada, le ha dado respuesta de forma concienzuda, y estas son sus valoraciones:

01.08.2013 Polar RC3 GPS y carrera por montaña

Polar RC3 GPS en el centro (Foto: dcrainmaker.com)

Nuestro compañero Efrén Forcada responde a una nueva  preguntas sobre temática GPS: Quería comprarme el nuevo Polar RC3 GPS con Smart coaching para usarlo en carreras cortas y largas, pues es menos pesado..

02.07.2013 Problemas gastrointestinales al hacer series

En pleno avituallamiento (Foto: Monrasin)

Hace tiempo que, de modo recurrente, cada vez que hago un entrenamiento de cualidad/intensidad (series o fartlek) superando 1' en ritmo alto, me aparecen problemas gastrointestinales (ganas de parar y defecar, inmediatamente). Es muy frustrante, me impide realizar el entrenamiento, además de las molestias que me provoca en los momentos y sitios más inadecuados.

Esto no me ocurre en un esfuerzo aeróbico de larga duración (pero durante el cual no llego al lindar anaeróbico). Puedo correr 4h sin problemas, pero no 30' rápidos.

18.06.2013 Sistema digestivo y carrera por montaña por Daniel Brotons

Dr.Daniel Brotons ante una prueba de esfuerzo de Kilian Jornet (Foto: Summits of my Life/Kilian Jornet)

En las últimas semanas hemos recibido algunas consultas referidas a molestias estomacales y problemas gástricos relacionados con la carrera por la montaña. Nuestro colaborador, el Doctor Daniel Brotons, Doctor en medicina y Especialista en Medicina deportiva  les ha dado contestación con este artículo técnico que habla del sistema digestivo y la carrera

11.06.2013 ¿Se me cargan los gemelos con las Sense Mantra?

Sense Mantra (Foto: CdM)

Desde que corro con las Sense Mantra noto que se me cargan muchísimo los gemelos, cabe decir que por alguna razón con estas zapatillas he cambiado mi técnica de correr y corro muchísimo más de ''puntitas'' porque sino noto demasiado impacto contra el suelo. Creo que esto provoca que acabe mis entrenos tanto por llano como por montaña con los gemelos súper cargados. Llevo sólo 5 entrenos con estas zapatillas y no sé si es algo normal o es culpa de mi nueva técnica de correr.

05.06.2013 Tendón cuadricipial en el corredor de montaña

Tendón cuadricipial en el corredor de montaña

Hola, mi consulta va dirigida a una pequeña dolencia localizada en el tendón cuadricipial, que sobre todo en las bajadas es cuando más dolor tengo. Normalmente veo gente, amigos o aficionados que en vuestro consultorio os hacen llegar las molestias que tienen en el tendón rotuliano, pero en mi caso el dolor es localizable solamente en el cuadricipital y nunca me ha dolido el rotuliano. 

31.05.2013 ¿Cuáles son las barritas energéticas ideales para el CdM?

Barrita energética de Powerbar (Foto: Powerbar)

Al acercarme a una tienda queriendo comprar barras energéticas, geles y cosas así, nunca sé muy bien por cuales decantarme. Siempre veo la información nutricional y me llevo la que tiene más de todo. Sé que los productos que consuma los debería probar antes para evitar malestares, pero en general, ¿qué índices dentro de la etiqueta de información nutricional son los más determinantes para un corredor?

30.05.2013 Garmin 610 o 310XT: ¿Cuál es mejor para correr por montaña?

Mirando GPS (Foto: CdM)

Estoy dudando en comprar el Garmin 610 o el 310 xt.
Al ser una gran inversión no quisiera equivocarme. Me han dicho que están descatalogando el 310 XT y que su sustituto es el 610. Quisiera saber si tienen tantas semejanzas, y en definitiva cual de los dos es mejor  para correr en montaña.

28.05.2013 Vuelta al trail running tras operación de menisco

Vuelta al trail running tras operación de menisco

Siempre he practicado MTB y he hecho senderismo. Últimamente me interesa más correr que andar por montaña sin dejar la bici. Me tuvieron que operar del menisco y me dieron el alta hace poco. ¿Qué me aconsejáis para comenzar de nuevo a correr por montaña, teniendo en cuenta que de correr tuve que parar por esta lesión y posterior operación de mi rodilla?

17.04.2013 Suplementación en el corredor de montaña

María Luisa García en acción (Foto: Victoria Sánchez)

Soy corredor de pruebas de montaña y me tomo muy en serio mis entrenos. Mi consulta es para saber qué tipo de suplementacion es la correcta o debería cambiar algo.

10.04.2013 ¿Cómo elegir talla y cuidados de mi zapatilla?

Autor: Org. Transalpine Run

Buenas noches! Recientemente me compré unas Salomon Speedcross 3, buscando una zapatilla con buen agarre para barro -con las Fuji Trabuco de Asics voy perfecto- el tema es que la horma de Salomon es muy diferente a las Asics

05.04.2013 ¿Garmin Fenix ó Suunto Ambit?

Autor: Suunto Ambit

Acerca del Suunto Ambit y el Garmin Fénix,  sigo en las dudas de cual es el que conviene para una persona que lo quiere usar principalmente para ir a la montaña hacer trekking o escalar y como otra alternativas competir en carreras tipo trail running.

02.04.2013 Entrenamiento por montaña con lastre

Autor: Salomon

Hola, de cara a una carrera de maratón o ultra, ¿sirve de algo entrenar con peso extra en la mochila o basta con aumentar el ritmo y hacer buenas sesiones de entrenamiento largo (más tiempo/más desnivel? Gracias.

31.03.2013 El Doctor Brotons responde sobre la Condromalacia rotuliana

Autor: Monrasín

Hola, Tengo diagnosticada una condromalacia rotuliana. Quería saber dónde puedo hacerme un estudio Biomecánico para saber si tengo desalineacion y también si recomendáis el uso de rodilleras y cuáles son las más indicadas. Un saludo.

22.03.2013 Cómo entrenar los días previos a mi carrera por montaña

Autor: Org. Transgrancanaria

El entrenamiento y sus pautas es un tema que siempre dará que hablar. Más de una vez hemos hecho referencia a lo conveniente de su personalización, pero en este caso hemos considerado interesante que Octavio Pérez (colaborador de CdM y entrenador) nos diera algo de luz a lo que implica el entrenamiento la semana antes del objetivo.

10.03.2013 Cinta ergométrica y Kilómetro Vertical

Cinta ergométrica y Kilómetro Vertical

Hola, últimamente tengo muy poco tiempo para salir por montaña y utilizo la cinta de correr. Tengo una pequeña duda: ¿La cinta la puedo elevar hasta un 22% de pendiente? ¿cuántos kilómetros tendría que hacer para completar un Kilómetro Vertical ? Gracias de antemano y enhorabuena por vuestra labor.

07.03.2013 Lesión extensor de los dedos del pie

Autor: Txus Romón

Hola, como muchos corredores me encuentro hundido en una lesión de la cual no soy capaz de salir! Llevo lesionado desde el Octubre pasado del extensor común de los dedos de pies, el cual no me impide correr y por culpa de esto llevo casi 5 meses entre parones y arrancones.

01.03.2013 Zapatillas y Mochila para correr por montaña

Autor: Miquel Capo

El material que nos acompaña en nuestras andanzas por la montaña sigue siendo uno de los aspectos que más preocupan al corredor de montaña. Cada día el practicante está más y mejor informado de las últimas tendencias en este importante campo...

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