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Si llueve... ¿salgo a correr o me quedo en casa?

Sábado, 24 de Diciembre de 2016 19:58 || Escrito por Redacción CdM

La meteorología puede cambiar muy rápido en la montaña Foto (c) Pol Puig Collderram

 

Salir a correr cuando llueve es una buena manera de testear el material y acostumbrarse a correr en mojado con el terreno resbaladizo y embarrado.

Está lloviendo... ¿Salgo a correr o no? Para muchos corredores es la oportunidad perfecta para salir a embarrarse y disfrutar del monte como nunca. Los olores son más, hay menos gente y el terreno se vuelve resbaladizo y mucho más divertido . En cambio, para otros, es la excusa perfecta para no salir y realizar otro deporte como la natación o ir al gimnasio a hacer trabajo de fuerza.

Salir a correr cuando llueve es una buena manera de testear el material y acostumbrarse a correr mojado con el terreno resbaladizo y embarrado ya que la lluvia nos puede sorprender en mitad de cualquier salida, ya sea entrenamiento o carrera. De hecho, en muchas de ellas el número de abandonos aumenta cuando empieza a llover, en parte, debido a la falta de experiencia de los corredores en condiciones de lluvia.

Corredores durante la Porta del Cel en plena tormenta Foto (c) Pol Puig Collderram

Elegir bien el material

Cuando llueve son varios los factores a tener en cuenta a la hora de elegir el material.

Según la época del año en la que estemos una camiseta de manga corta puede ser suficiente o podemos llegar al punto de necesitar guantes y pantalones impermeables para evitar pasar frío. Para realizar una buena elección también es importante tener en cuenta la distancia que vamos a recorrer y las características del terreno en el que vamos a realizar la salida.

¿Qué material debo llevar?

Una chaqueta impermeable y transpirable es la prenda imprescindible en caso de lluvia. Esta nos va permitir mantener la zona del tórax, una de las más vulnerables del cuerpo, seca al mismo tiempo que nos ayudará a mantener el calor corporal.  Es importante elegir una que tenga un buen equilibrio adecuado de impermeabilidad y transpirabilidad en función de la zona en la que vayamos a entrenar.

Si la ruta que vayamos a utilizar lo requiere, iremos equipados con una mochila donde llevaremos agua y algo de comida. Llevar la ropa de abrigo en fundas estancas es una muy buena idea para mantenerla seca. De esta manera, cuando la vayamos a necesitar no estará mojada. Las bolsas para bocadillos con cierre que venden en cualquier supermercado es uno de los materiales que podemos utilizar para esto. De hecho, muchos corredores las utilizan en las carreras de larga distancia para proteger la ropa de la lluvia pero también del sudor de la espalda.

El teléfono móvil es una herramienta esencial/vital en caso de emergencia en la montaña mientras llueve, ya que siempre está menos frecuentada de lo normal y hay menos probabilidades de que alguien nos pueda socorrer. De esta manera, llevando el teléfono móvil nos aseguramos de poder contactar para pedir ayuda.

¿Cómo elegir la ruta?

 La meteorología es unos de los factores que más influyen a la hora de elegir la ruta que vamos a correr. Cuando llueve es muy recomendable que salgamos a correr por rutas conocidas ya que el terreno resulta mucho más resbaladizo y esto aumenta el riesgo de accidente/caída/lesión…..  Por lo tanto, si corremos por una sitio que conocemos a la perfección nos podremos anticipar a las zonas peligrosas que nos podamos encontrar.

 

 

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